Ay!, los errores que cometemos cuando estamos a dieta y queremos bajar de peso. Después del esfuerzo que supone, unas pequeñas desviaciones pueden dar al traste con la pérdida de peso que llevamos acumulada. Te cuento algunos errores más muy comunes.
Este es uno de los errores más simples y que mejor se pueden corregir. El agua es esencial para la quema de calorías. Si te dejas deshidratar, tu metabolismo se ralentiza y ya te he explicado que esto hace que sea mucho más lenta la pérdida de peso.
Muchas investigaciones sugieren que los adultos que beben ocho o más vasos de agua al día, queman más calorías que los que beben menos. Así que trata de añadir un vaso de agua en cada comida y merienda.
La leche entera, el queso y los helados son un tabú para muchas personas a dieta, pero abandonar los productos lácteos puede ser contraproducente.
Aunque sobre los lácteos hay mucha controversia pues muchas nutricionistas no son partidarios de tomarlos cuando ya se es adulto, lo cierto es, por otro lado, que algunas investigaciones sugieren que el cuerpo quema más grasa cuando tiene suficiente calcio y produce más grasa cuando es privado de calcio.
Los suplementos de calcio no parecen dar los mismos beneficios, por lo que debemos tomar productos lácteos. Lo mejor es tomarlos bajos en grasa.
Te sugiero que leas la serie ¿Que come nuestro esqueleto? para que seas consciente de la importancia de los lácteos en la alimentación.
¿ Y a ti? ¿Te gustan los lácteos? ¿Te dan problemas digestivos? Cuéntanoslo.
En la página Consejos para Adelgazar tienes todos los consejos para adelgazar que se han publicado en el blog y que te ayudarán mucho en el día a día. ¡No te los pierdas!
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Errores en las Dietas para Bajar de Peso: No beber ni tomar calcio , 5.0 out of 5 based on 1 rating
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Arancha Herrero Blogger. Me encantan los temas de salud y el deporte, la nutrición y la vida sana, Internet y compartir mis consejos de dietas con todo el mundo. Arancha Herrero
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